《让孩子远离焦虑》【美】塔玛·琼斯基
塔玛·琼斯基的全部职业生涯致力于帮助儿童、青少年和成年人“让心灵成为更安全的地方”。被誉为不安世界的“安全感”导师。
书的导读
如今，焦虑的孩子越来越多。只不过，我们可以觉察自身的焦虑，却很少关注到孩子隐藏的焦虑：
特别粘人、为小事哭半个小时、喜欢小题大做；
甚至总感觉恐惧并拒绝尝试新事物；
对自己毫无信心，坚信自己无法做到某些事情；
更严重的时刻都在焦虑，担心赶不上公交、担心生病、为考试复习焦虑，从来没有放松过……
《让孩子远离焦虑》这本书让我们理解孩子焦虑的来龙去脉，帮助孩子摆脱不安、焦虑和恐惧的心理，也会帮助到焦虑的家长本身。
本书精华
在《思维与大脑》( The Mind and the Brain)一书中，杰弗里?施瓦茨( Jeffrey Schwartz)博士和莎伦?贝格利( Sharon Begley)博士认为，大脑环路运作遵循“最繁忙者生存”法则。
也就是说，无论形成怎样的大脑环路，大脑都要召集尽可能最多的神经元或脑细胞。我们的焦虑越多，大脑将会越多、越快、越容易地映射那些焦虑的神经联结。我们在构建神经联结和大脑环路中投入的时间和精力越多，就会形成越多的自动反应。
焦虑就是大脑功能障碍，是焦虑大脑的自动反应模式。焦虑有其两面性，有时候它是一种理性的声音，在紧要关头可以帮助我们。同时，焦虑又是一个无情的夸大者，它令事实扭曲。对于焦虑的儿童，夸大扭曲的处事方式是他们遇事的默认反应。
焦虑的孩子会反复问:“锁门了吗?油箱加满了吗?上学会迟到吗?”他们对任何事情都不放心，担心的太多，而且无时无刻不在为可能发生的危险忙活。所以说，儿童焦虑和痛苦的根源是恐惧，他们极其谨慎，不停地确认危险发生的可能性。
当儿童在生日派对中躲在角落不见人；
当儿童在学校因玩游戏而哭泣；
因为害怕而不能参加学校的露营活动
……
家长要知道，焦虑的儿童只是简单地在执行大脑的指令，他们的大脑中有敏感的触角，让他们觉察到不存在的危险。这种思维方式是与生俱来的，他们习惯于小题大做，甚至无中生有，在这个过程中，儿童承受着巨大的精神折磨，他们会意识到自己的不同，但是不知道为什么会这样，只好默认这就是他们应有的方式。
这种情况下，若家长不是行动起来去帮助孩子，而是迫切地想要按下“停止”键，让这些恐惧到此为止。这样很不妥，只会加剧孩子的焦虑和恐惧。我们提倡的做法是，不要告诉儿童远离焦虑和恐惧，而是要教给他们自我沟通，最后战胜焦虑和恐惧。家长也不要试图帮儿童清除人生中的障碍，而是要教会他们迎难而上，接受挑战。
责编 / 一步
主编 / Vivian