孩子发脾气时,你该怎么做?

  1. 制止伤害性的语言和行为

  如果孩子发脾气的时候,表现出攻击性行为,或者针对你以外的其他人的攻击性语言,那么,你需要温柔而坚定地制止他。抓住他的手,紧紧抱住他,或者,把他拉开,让他立刻离开那个人或场景,以免犯下更大的错误,让孩子事后后悔。但是,不要给他讲道理或批评他(比如,“打人是粗野的行为,你再生气也不能打人呀!”),因为被情绪困扰的孩子是无法理智地思考问题的。

  2. 接纳和理解情绪

  如果孩子发脾气时激烈的身体动作并未伤害自己、他人和环境,比如,大声哭、大喊大叫、挥舞胳膊、躺在地板上蹬腿,那么请允许他这么做,用眼泪和发脾气来释放情绪压力不是用语言能替代的。如果他骂你,你也不必反唇相讥、惩罚他或一走了之。你可以继续陪伴他,尽量靠近他,给予他爱和关注,努力与他保持身体接触。你要明白,当孩子通过哭或发脾气释放压力的时候,最需要你的帮助。你也可以用语言对他的感受表示理解。比如:

  “我知道你真的非常生气,你恨不得把他揍一顿!换作是我,我也会很生气。”

  对于低龄儿童,如果在语言表达的同时,你能对他们的表情和动作给予镜像反映,比如,皱着眉、瞪着眼、挥舞拳头、跺脚,那么,效果会更好。

  比如,你一边撅着嘴、跺着脚,一边说:“哦,你快气死了,你想把整个画画本都撕了!”

  3. 鼓励孩子用健康的方式释放愤怒情绪

  表达愤怒的行为是习得的(如果你生气的时候,习惯于指责别人,那么,孩子也能学会),所以,孩子也可以通过学习,掌握如何用健康的方式来应对愤怒情绪。以下是几种释放愤怒情绪的方法:

  第一条:闭上眼睛,慢慢地从1数到5

  第二条:离开那些让你生气的人

  第三条:深深地吸气,再慢慢呼出去

  第四条:用力撕废纸

  第五条:去一个没人的地方大喊大叫

  第六条:使劲打枕头、靠垫或者毛绒玩具

  第七条:在画板上乱涂乱画

  第八条:跑步、骑车、踢球,做你喜欢的运动

  第九条:听音乐、看动画片、画画、读书,做你喜欢的事

  你可以跟孩子一起做这些事,而不是像个教练一样在一旁指手画脚(参考游戏:小恐龙丹尼尔的“踢死人”靴子)。学习控制怒气的技巧需要你和孩子花很多时间去学习,但是,这些努力是非常值得的。因为,只有知道怎样用积极的方式去化解怒气,孩子才能更快乐、更自信、更好地与人相处、结交朋友。

  谁都会有愤怒情绪,你也可以以身作则,示范如何用这些方法去释放情绪。比如,“我现在快气死了,我不能呆在这儿,我需要去隔壁房间吼几声。”

  4. 听听孩子的解释

  等孩子情绪基本平复,开始能相对理智客观地思考问题之后,问问他发生了什么事。认真地倾听,即使你知道他述说的版本有问题(孩子们通常只站在自己的角度看问题,对自己受到的伤害很敏感,而对他人的感受和需求表现迟钝),他对事情的解释不恰当(比如,如果小朋友拒绝我,说明他们讨厌我;小明是故意踩我一脚),也不要去纠正他,或者给予建议和评论,否则,你很容易卷入他的情绪中。(关于倾听的技巧,请学习“我们如何倾听孩子”,“妈妈,你在听我说话吗?”)

  5. 对孩子愤怒背后真实的感受、愿望和观点表示理解

  在“孩子的怒气来自哪里?”中,我们提到过孩子发脾气的原因有很多种。当孩子经历了前面几个阶段后,他的理智渐渐恢复了,我们就可以跟他聊聊他发脾气的真正原因,也许愤怒并非他真实的感受,孩子需要对自己内在发生的事情,有更深入的洞察。比如,

  “你们练习了这么久,你很想赢(愿望),所以输了比赛让你感到很挫败(感受),我能理解。”

  “你希望妈妈能陪你玩。”(愿望)

  “明天的露营取消了,你觉得非常失望,是吗?”(感受)

  “总是画不好小猫,还把纸擦破了,你觉得非常沮丧,是吗?”(感受)

  “你认为上次你借给他橡皮,所以这次他也应该借给你,这样才公平(观点),所以你对他很不满(感受)。”

  “你不想让爸爸帮忙,你想自己做,是吗?”(愿望)

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